CYANO FIT LAB — BODY DESIGN TOOL

食べる量がわかると、
身体づくりは軽くなる。

いまの身体と目標を入力して、1日の摂取カロリーとPFCバランスの目安をチェック。無理のないペースを、数字から見つけましょう。

01 — YOUR PROFILE

からだと目標を入力

目指す体重の目安
cm
kg
kg
目標体重まで計算中…
14〜365日で入力

02 — YOUR PLAN

あなたの1日プラン

1日の摂取カロリー目安
kcal

入力内容から計算しています。

計算中
現在のBMI
目標体重
kg
基礎代謝
kcal
何もしなくても使う目安
1日の調整量
kcal
消費量から差し引く目安
減量ペース体重の1% / 週を上限目安に

1日のPFCバランス

Protein / Fat / Carbohydrate
たんぱく質—%
g
kcal
脂質—%
g
kcal
炭水化物—%
g
kcal

※ この結果は一般的な計算式による目安です。治療中・妊娠中の方、成長期の方、体調に不安がある方は、医師や管理栄養士へご相談ください。